今天3时00分，迎来一年中第一个带“寒”字的节气——寒露。
此时，深秋的寒意渐渐袭来，露染山河，夜凉似水，我县大部分地区气温下降速度加快，昼夜温差增大，秋意浓厚。
寒露习俗
秋钓边
寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区。此时钓鱼易上钩、易收获，也就是人们常说的“秋钓边”。
观红叶
寒露是登高赏红叶的好时节。登高而望，极目远眺，秋风飒飒，金秋满山层林尽染，漫山红叶如霞似锦。
吃花糕
寒露时节，人们还要吃花糕，因为“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”。趁着秋意正浓，寒冬未至，携一二好友，赏美景、吃花糕，别有一番风味。
赏菊花
深秋时节，其他的花朵都已凋零，只剩花枝在寒风中飘摇。唯有菊花，在秋风中开得飘逸潇洒，散发阵阵怡人香气。
寒露时节去哪儿赏秋
在瓦屋山景区，经历了春夏的等待后，瓦屋山终于在秋天迎来了最美的季节，森林覆盖率超过98%，再加上瀑布与溪流的点缀，秋天的瓦屋山就成了一副大自然的巨型油画。
在柳江古镇，你可以游览川西风情吊脚楼、中西合璧曾家园、访古寻悠水码头、亲水临河古栈道、百年民居汇老街，还有圣母山碑林、世界第一大睡观音、108棵千年古树等特色景观。
在玉屏山，能被秋之斑斓所折服。它位于四川洪雅县西南30公里，南临花溪河，北接雅安，全长11公里，海拔1200米。玉屏山森林覆盖率为98.6%，属中亚热带湿润、山地气候，年均气温为16.6℃，非常适合避暑度假、养生休闲及山地运动。
在槽渔滩，能欣赏到透露着与众不同的古老与沧桑。槽渔滩位于洪雅境内青衣江上游，景区面积18平方公里，景区集瀑布、 河流 、佛塔、桫椤于一体，古老的桫椤树群影映着碧绿的水面，秀丽的自然风光和丰富的文化历史交相辉映，构成独特的江峡风光。
寒露养生
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。
秋冬季交替时节，合理安排衣食住行，尽量与气候变化相适应对身体健康十分重要。
此外，还应保持良好心态，培养豁达快乐之心。
1.足部保暖
寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身，以防凉气入体、“寒从足生”。
每晚可用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生。
2.适时添衣
寒露时节，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的朋友，要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
人们常说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但老年人和患有各种慢性疾病者，要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
换季穿衣服，别换得太快，最好是厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”是寒露养生最重要的一点。
3.朝盐晚蜜
寒露时节，人们容易秋燥。对付秋燥的最佳饮食良方，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
许多人发现，皮肤越来越干燥，以为只要多喝水，就可以补充水分。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。
白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可以防止因秋燥而引起的便秘。
4.养阴防燥
饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
适宜的水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
中老年人和慢性患者，应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。
在这橙黄橘绿之时，
去看洪雅秋天最美的模样吧！
养生知识来源“健康中国”
评论 0
还没有添加任何评论，快去APP中抢沙发吧!