世界卫生组织最新研究报告显示，我国近视患者接近7亿，青少年的近视率达70%，已居世界第一，且仍呈不断上升的趋势，已成为严重的公共卫生问题，因此全社会都应该重视青少年近视的防治工作。
引起近视的原因比较复杂，主要分为内因和外因。内因主要为先天遗传因素，多见于高度近视。外因主要为环境因素，学生课业负担过大，近距离用眼时间过长，长时间在家看电脑手机玩游戏，缺乏户外活动等，是导致近视的重要原因。其它还有睡眠不足造成调节功能紊乱，营养成分失调，微量元素缺乏等。
那么，
应该如何预防近视呢？
增加户外活动时间，每天2小时“目”浴阳光。
减轻学习负担，减少近距离用眼时间，看书、电视或者电脑，用眼的时间尽量不要连续超过半小时。
三个“20”法则：20分钟近距离用眼后远眺20英尺外的景物20秒。
保持正确的读写姿势，室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗，不要在床上趴着、躺着、侧身看书、看手机。
3个“1”法则：读写时端正坐姿，书本离眼睛一尺远、笔尖离手指一寸远、胸部离桌子一拳远。
眼保健操是一种很好的眼部保健方法，当感到眼部疲劳时，可以做做眼保健操。
保证睡眠和饮食，多吃粗粮、水果蔬菜、牛奶鸡蛋、动物肝脏、鱼类等，少吃甜食。
生命只有一次，眼睛也只有一双。请大家像爱护自己的生命一样去爱护自己的眼睛。让我们行动起来，预防近视，让“视”界更精彩！
来源：中国医大一院
编辑：毛竹
审核：孔德君
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